Biodanza

Over vitaliteit, rust en ritme

Van dansen wordt je vrolijk. Er wordt niet voor niets de hele menselijke geschiedenis lang overal ter wereld gedanst. Er verandert dus  iets in je chemische make-up van het moment. Dit merk je meteen als je meedoet aan een biodanzaworkshop.

Biiodanza is een systeem van zelfregulatie. Sinds 2000 wordt er aan verschillende universiteiten onderzoek gedaan naar de effecten van Biodanza. Drie promotieonderzoeken en een aantal andere experimentele onderzoeken met controlegroepen tonen positieve effecten aan op verschillende psychologische en fysiologische variabelen. (http://www.biodanza.org/bionet.pdf)

Zo werden er na verloop van tijd, bij mensen die een aantal keer wekelijks biodanza deden, meer T-cellen en het hormoon immunogluboline A gevonden in het speeksel van deelnemers. Deze elementen spelen een belangrijke rol in het immuunsysteem. Ook worden er door middel van het meten van het hartritme positieve effecten gemeten op de rust- en activiteitscycli in de hersenen. Als docenten werken wij mee aan het onderzoek van de Duitse hoogleraar Wellness Professor Marcus Stueck aan  experimenten waarbij we metingen doen.

Naast dat je bewustzijn krijgt op hoe jij in elkaar zit, werkt het systeem van biodanza ook direct op twee afwisselende gedeelten van je zenuwstel  je lichaam,  namelijk het ‘sympatische systeem’ en het (het ‘para-sympatische systeem.’ Deze systemen zetten dingen ‘aan’ een ‘uit’ in je lichaam, en wisselen elkaar af. (Zie foto). Dat is belangrijk voor je gezondheid, zeker in een economie en maatschappij waarin het nemen van rust uitgedaagd wordt door minder natuurlijke ritmes.

Daarnaast is biodanza speelse, creatieve manier om in beweging te blijven en je beweging op een ander te leren afstemmen. Om je te verbinden met die ander of juist bij jezelf te blijven en ja en nee te leren voelen en zeggen, je grenzen en je focus te voelen en aan te geven.  Je wordt je meer bewust van spanningen in je lichaam en leert deze los te laten.

Biodanzagroep in 03, Den Haag Centrum

Lucia is de oprichter van de groep in O3. Van september tot december 2019 neemt zij na 10 jaar een sabbatical van het wekelijks lesgeven. De groep blijft bestaan en krijgt les van andere biodanza gecertificeerde docenten; zoasl Maria Vermeeren.

Buurthuis/ Brede buurtschool O3                                                                                             Zaanstraat 25 , 2512 TM Den Haag

O3 ligt op loopafstand van het Centraal Station.  De vloer van deze zaal heeft vloerverwarming en een Bose Sound System. Er zitten over het hele plafond boxen in het plafond verwerkt

Lucia en Maria hebben beiden een opleiding van 3 jaar gedaan om Biodanza Systema Rolando Toro te mogen geven. Maria woont in H.I. Ambacht en heeft ook daar een wekelijkse groep.

We beginnen graag om 20.00 uur met dansen. Als je wat eerder komt kun je je in het kleed- en spullenhok achter de zaal verkleden.  Het belangrijkste aan je kleding is dat het lekker zit en dat je er gemakkelijk in beweegt. Deze zaal is lekker warm, en gedurende de workshop beweeg je soms veel en op andere momenten sta je nagenoeg stil. Kleding in laagjes is handig. Na afloop drinken we meestal nog wat samen; dit is geen verplicht nummer. Bij biodanza is overigens weinig verplicht.

Als je ervaring met biodanza hebt kun je gewoon binnenkomen en meedoen. De groep bestaat voornamelijk uit mensen die meer dan een jaar dansen, maar er komen ook nog nieuwe mensen bij. Meld je aan bij Maria Vermeeren (zie http://www.mariavermeeren.com) als je nog nooit biodanza heb gedaan.

Biodanza is a way of strengthening identity by integrating body and mind, heart and emotion. Important elements in the method are movement, meetings in a group and above all, lovely beautiful music. The music is selected especially from all times and from all over the globe. This group is taught by a woman (Lucia Lindner) and a man (Per Wildmaule).

Lucia is teaching Biodanza for 8 years now and Per is under supervision, learning to be a biodanza facilitator. In there openness they form a great team with the group, discovering what is helpful in living our lives her and now. Lucia’s movement, choice of music and ability to bring people in a nurturing flow is influenced with her deep connection to Ghana, West-Africa which lasts 30 years now. Per has the ability by being precise and a good observer to help students deepening the connection to the nourishing aspects of life.

After the workshop we share and drink tea around a nice big wooden table with the name ‘Table of the World.’ The group is open to beginners. We invite you to come and try, since the experience of biodanzaworkshops are hard to describe and per definition very personal. We are very happy to have moved to a beautiful venue, with heating in the floor and Bose speakers in the ceiling. The speakers are placed in such a way that the nourishing vibrations of the music is felt equally in everywhere on the dance floor.

Because of Lucia’s background as an anthropologist in West-Africa and Per’s German origin we can facilitate in Dutch, German, English and French, whatever suits the group. We do this in a very fluent way, since listening to spoken words are en element in Biodanza, but the flow where the music and the movement bring you are more elementary.Biodanza een vorm van beweging op muziek waarbij je op een frisse, speelse manier  in contact komt met je zelf. Je doet de beweging die jij op dat moment wil maken, op een grote variëteit aan muziek. Als docent zorg ik ervoor dat je hele lichaam en ziel mee doet, van top tot teen, van cel tot cel, van huid tot haar. Biodanza is een methode waarmee je heel veel kan leren en ervaren. Het is goed voor het immuunsysteem (daar is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan) en verhoogt de levenlust.

Biodanza stimuleert je gezonde kant (je vitaliteit) zonder dat je er enorm fit voor hoeft te zijn. Je wordt fitter door het te doen. Verder neemt je creativiteit toe omdat je dingen zal doen die je niet eerder deed; je betreed een wondere, nieuwe wereld. Je genegenheid voor mensen en dingen vergroot en ook je vermogen om dit te laten zien. Biodanza stimuleert de sensualiteit en je vermogen om je over te geven en oude gewoontes los te laten (transcendentie). Deze eigenschappen, die biocentrisch zijn, dat wil zeggen eigen aan alle vormen van leven, worden versterkt door een regelmatige beoefening van Biodanza in een vertrouwde groep. Het proces voltrekt zich terwijl jij je eigen dans danst zonder dat je hoeft na te denken over links of rechts of welke pasjes je moet maken.

Biodanza wordt is in de jaren ’60 ontwikkeld door psycholoog en medisch antropoloog Rolando Toro. Zijn kinderen, kleinkinderen, vrienden en anderen testen en ontwikkelen sindsdien in nauwe samenwerking het systeem.

Ik heb gemerkt dat je van Biodanza het meeste baat hebt in je dagelijks leven  als je een tijdje in een vaste groep danst. Je leert elkaar dan beter kennen en gaat als vanzelf meer laten zien in je dans. Je danst dan in vertrouwen – en zonder oordeel- je eigen organische expressie. In de deze vorm van dans vallen vorm en inhoud samen.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.