18 januari is er een verdiepingsdag voor docenten van Biodanza, gegeven door een kleinzoon van Rolando Toro die in Zuid-Afrika woont. Ik geef ’s avonds dan geen les, ik zou het wel kunnen, maar wil ook een beetje rekening houden met de dag er na….. Begrenzing, auto-regulatie zijn dingen die ik juist bij Biodanza heb mogen leren, dus luister ik niet automatisch maar wel graag naar een klein stemmetje dat soms zegt ‘Ho Lucia’.

25 januari dansen we verder in het Syndicaat, en het thema van de les heet Moving Forward! Hij is open voor gevorderden en beginners in Biodanza. Kom je voor het eerst biodanza doen, laat het me even weten op lucialindner@tele2.nl of 06 24558217.

Tot dans,

Lucia 

Heb je zeepaardjes wel eens zien dansen?

Gracieus en synchroon, en zonder naar hun voeten te kijken. Zeepaardjes doen dat organisch, zonder het leren van pasjes, te denken aan links of rechts. Ze reageren op hun eigen behoefte en de ander.

Jij kan dat ook! Misschien niet zo precies, wij hebben immers voeten en leven op het land, maar toch. Door biodanza te beoefenen kan je een synchroniteit bereiken,
 die je veel plezier zult brengen.

 

 

PS 18 januari is er geen les, 25 januari weer wel!

 
 

Ten eerste wil ik je een mooi nieuwjaar toe wensen met mooie, authentieke ontmoetingen en veel warmte.
Ik heb me altijd geïnteresseerd voor de effecten van beweging en muziek (dus dans) op gemoed. Tijdens mijn verblijf in West-Afrika ging dansen gepaard met een grote, spontane glimlach, het maakte vrolijk. Beweging brengt ons ‘in ons lichaam,’ er worden allerlei neurotransmitters (endorfine, dopamine, gamba) aangemaakt waar we blij van worden.
Volgens het volgende artikel  (kopieer de link) hebben we een ‘zielspier,’ een ‘soulmuscle – de psoas –  die onze ruggengraat met onze bekkenbodem verbind. lhttps://bodydivineyoga.wordpress.com/2011/03/23/the-psoas-muscle-of-the-soul/.
In In de eerste les van het nieuwe jaar op maandagavond 4 januari onderzoeken we al bewegend deze spier om soulful het nieuwe jaar in te gaan. We masseren deze spier door vanuit onze heupen te lopen en te dansen op tropische ritmes en ontspannen hem door een diepe buikademhaling.
Ik ga voor een nieuwjaar jaar vol positieve, authentieke ontmoeting. Waarin we elkaar in volle bewustzijn en met veel liefde de waarheid durven te zeggen, elkaar helpen deze onder ogen te zien.
De foto hierboven vind ik hier van getuigen, twee mensen die elkaar niet goed kennen en toch even een hoop menselijkheid in elkaar herkennen en deze bevestigen met een versterkende omhelzing.
Zelf ben ik niet altijd van de omhelzing, soms voel ik daar niet naar en kan ik een uitwisseling van een  blik als mooi en bijzonder ervaren. Van het zien van een omhelzing als op deze foto kan ik echter altijd genieten, je ziet dat deze heren omhelzen vanuit hun hart.
 

Heleboel thema’s en benefits komen terug in iedere biodanza les. Geen les zonder verbinding en ritme, passie en vloeiendheid.
Vaak wordt er nog een specifiek thema ter inspiratie aan een workshop meegegeven, om een bepaald aspect te benadrukken.
In december geef ik alleen op maandag de 14e les, het  precieze thema is nog niet tot me gekomen, mar het wordt een les vol dansen van licht en luchtigheid. De les is open voor mensen met en zonder Biodanza ervaring. Zodra ik meer over het thema weet, meld ik het!
Hartelijke groet,
 

De aarde heeft prachtige routines. Het draaien om de as, het ritme van dag en nacht, waardoor het leven op aarde periodes heeft van activiteit en rust. Een goed geaard mens is nuchter, geeft handen en voeten aan zijn of haar identiteit. Zet haar of zijn verlangens en idealen om in daden.   Een gaard mens is vitaal.

(Ik betrap mezelf soms op een troostende gedachte. De aarde is zoveel sterker dan de mensheid dat zij ons verstorend gekriebel aan haar oppervlakte beter gaat overleven dan de mensheid……..)

Deze avond laten we ons inspireren door de ritmische kracht van de aarde. We dansen samen in verbinding of vrij in verbinding met onszelf om te komen tot een voedende integratie een verluchtende trance.

Deze les is open voor beginners en gevorderden in Biodanza. Mocht je nog geen ervaring hebben met biodanza meld je dan van te voren even aan op 06 24558217 of lucialindner@tele2.nl.

In deze les zetten we leven, alles wat leeft, ons leven centraal. Geweld bestaat. Geweld is anti-leven. Het is het kapot maken van leven. De aanslagen in Parijs zijn voorbeelden van groot, heftig nietsontziend geweld. Met dat soort geweld zijn we hier niet direct persoonlijk bekend en dat willen we ook niet worden.

In Biodanza zijn we heel erg met elkaar verbonden. Door te dansen op muziek in een groep leren we dit. We verbinden ons op een nieuwe manier met elkaar, waarbij we heel veel van het/ons leven leren accepteren. Het wordt daarmee een soort van voelbaar waar we lijden en hebben geleden onder kleiner geweld dan dat van Parijs. Hardheid gedurende de opvoeding of in andere relaties en ook cellen die groeien waar het niet hoort waardoor anti-leven ons lichaam binnenkomt, zoals bij ziekten zoals kanker. Het wordt voelbaar maar we gaan er niet bij neer zitten, we reageren er juist op door meer te leven, door de levendigheid in ons op te zoeken en te vergroten.

In deze les, en eigenlijk doen we dat iedere les, zetten we het leven, de functies en kwaliteiten van leven centraal. We dansen met veel respect voor onszelf en elkaar. Met respect voor al het leven en alles wat er bij hoort. Op dat wij nooit nooit nooit ander leven beëindigen of vergallen voor een abstract onmenselijk doel.

Ik heb 10 jaar gewerkt aan het voorkomen van discriminatie. Dat is geen gemakkelijk werk. Discriminatie ontstaat gemakkelijk daar waar mensen zich niet openstellen voor anderen waarvan ze denken dat die heel erg van henzelf verschillen. Terwijl we allemaal mensen zijn en behoorlijk overeenkomen, ongeacht geboorteplaats, geslacht, religie, leeftijd of seksuele voorkeur.

Het gaat erom dat je je openstelt voor wat er levend is in jezelf en in De Ander. Bij deze ben je uitgenodigd om dat te komen doen, op 23 november om 20.00 uur in Het Syndicaat.

Passie. Passione.

Het is moeilijk om over ons wezen als 1 geheel te schrijven, te praten. Ons denken en de taal hakt onszelf in stukken. Lichaam, ziel, geest, chi, kra, verzin het maar.

Elementen in de natuur spelen een grote rol in ons lichaam. Stel je voor dat er geen water in je lichaam is? Vanavond dansen we met vuur, met passie. Vuur zorgt ervoor dat we blijven gaan. Dat onze vertering op peil blijft, ons hart verlangen voelt. Voorbeelden van passie-volle dansen zijn er genoeg.

Wat doet jou hart sneller kloppen? Welke muziek en beweging, wiens ogen en handen brengt jou in vervoering?

Een biodanzaworkshop voor beginners en gevorderden.

PS 16 november dansen we niet! Helaas!

Op 19 oktober geeft Lucia geen les in verband met de herfstvakantie. Ze danst dan met haar dochter Amber elders op de wereld.
26 oktober is er een les met als thema The Magic of Life, over het numineuze. Het gaat over de plek van schoonheid en mystiek in ons leven. Leven heeft per definitie een mysterieuze kant, een stuk dat we niet kunnen bevatten, controleren. We kunnen ons er wel door laten inspireren en er mee dansen!
2 november is er ook geen les, dan laten we de ruimte voor een 15 koppige latin band in ’t Syndicaat. Best wel dansbaar!
9 november is het thema Magic you, Magic touch. Over touching en being touched (als ik fit in het Nederlands schrijf wordt ik gecorrigeerd, mooie boel!)
Je bent welkom, laat het even weten als je voor het eerst komt en je geen ervaring hebt met biodanza, de 5 ritme dans, yoga, Tai-Chi of Ecstatic dans.

Wat maakt ons menselijk? Wat delen we? De inspiratie (of het thema) les op maandag 5 oktober is Human Movement.
Maandag 5 en 12 oktober zijn de lessen open voor beginners en gevorderden. We dansen op een nieuwe locatie;  in de kelder van cafe Het Syndicaat aan de Nieuwe Molstraat 10 te Den Haag. Het is een goede gelegenheid om de rijkdom van je eigen beweging, uit jou getoverd door prachtige muziek, te ervaren. Biodanza is een dans die je doet voor je plezier en die je ook veel brengt qua lichamelijke en mentale gezondheid. Kom je voor het eerst stuur dan een berichtje of bel naar Lucia: lucialindner@tele2. nl, 06 24558217
Op 19 oktober is er geen les in verband met de herfstvakantie.

 

Seeing yourself and the other
Ik was denk ik 22, maar het kan ook eerder of later zijn geweest. Ik danste Afrikaanse dans, niet in Ghana maar bij Wolly en Ikatcyea, van wie ik nog steeds kan leren. We werden begeleid door twee Senegalese drummers, waaronder Ali N’Dyai, die nog steeds in de stad woont.
Soms mochten we alleen dansen, improviserend, natuurlijk, organisch. Zoals de echte griots en djelli, (https://nl.wikipedia.org/wiki/Griot) de verhalenvertellers, dansers en zangers van West Afrika gooide we onze benen en armen in de lucht en sprongen erbij. We dansten onze vitaalste dans.
Maar wie was ik, waar zou ik zijn gekomen als Ali geen masterdrummer, zoon van Doudou was? Ali zag mijn bewegingen en las ze. Hij wist wat ie moest doen om mij in hogere sferen te laten komen, nog vitaler te laten worden en de intensiteit nog langer vol te houden.
Ik weet niet of ik me ooit zo gezien heb gevoeld als door Ali N’Dyai. Ik weet wel dat ik hem goed gehoord heb, en dat het verlangen naar zo een vitaliteit me vaak terugbrengt naar Afrika. En dat ik graag gezien wordt, met alles wat ik bij me heb, ook al is dit soms eng. Dat ik daardoor meer van mezelf ga houden en tegelijkertijd van anderen. Gezien worden heelt.
In de 2e Biodanzales in ’t Syndicaat ga ik (het resultaat) van deze ervaring aan jullie doorgeven. Inmiddels heb ik er veel over geleerd. Het gaat over universele liefde, over liefde voor jezelf en die voor De Ander. Je bent hartelijk uitgenodigd om deel te nemen!